चिलचिलाती गर्मी में लू से बचने के लिए जानिए घरेलू उपाय

Zayakajindgi  की एक और सीरीज में आज हम आपको गर्मियों से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे तो आओ जानते हैं वह कौन-कौन सी चीजें हैं जो इस चिलचिलाती  गर्मी से बचने में हमारी मदद करेंगी,गर्मी का मौसम आते ही लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। लू यानी तेज़ गर्म हवाएँ, जो शरीर में पानी की कमी और थकावट ला सकती हैं। लेकिन घबराने की ज़रूरत नहीं है — कुछ आसान घरेलू नुस्खों से आप इस गर्मी से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।

लू से बचने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप खुद को सुरक्षित और स्वस्थ रख सकते हैं. यहां हम कुछ प्राकृतिक उपायों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप गर्मी की तपिश में भी ताजगी और स्फूर्ति महसूस करेंगे.

लू से बचने के घरेलू नुस्खे: गर्मी में रखें खुद का ख्याल

1. प्याज का प्रयोग करें

प्याज शरीर को ठंडक देता है। इसे कच्चा सलाद में खाएं या जेब में एक छोटा प्याज रखें — यह लू से बचाता है।

2. बेल का शरबत

बेल का शरबत न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह शरीर को ठंडक भी देता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है।

3. आम पना (कच्चे आम का रस)

कच्चे आम को उबालकर उसका शरबत (आम पना) बनाएं। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित रखता है और लू से बचाव करता है।

4. छाछ और नींबू पानी

छाछ (मट्ठा) और नींबू पानी शरीर में तरल की कमी पूरी करते हैं। रोज़ एक या दो बार ज़रूर पिएं।

5. तुलसी और पुदीना का सेवन

तुलसी और पुदीना का रस ठंडक पहुँचाता है। आप इन्हें शरबत में मिलाकर पी सकते हैं या पत्तियाँ चबाकर भी लाभ पा सकते हैं।

6. पानी का भरपूर सेवन

हर दो घंटे में एक ग्लास पानी पिएं, चाहे प्यास लगे या नहीं। लू से बचने के लिए शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखना ज़रूरी है।

7. हल्के सूती कपड़े पहनें

गहरे और टाइट कपड़ों से शरीर ज़्यादा गर्म होता है। हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े पहनें।

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निष्कर्ष:
लू से बचाव आसान है, बस थोड़ा सावधानी और देसी नुस्खों का सहारा लीजिए। गर्मी में खुद को हाइड्रेटेड रखें, सही खानपान करें और इन घरेलू उपायों को अपनाकर स्वस्थ रहें।..

सुझाए गए इन उपायों को अपनाकर आप गर्मी में लू से बच सकते हैं…..